[...] niż w reklamach. ha! Ta wirtualna wycieczka właśnie została zrobiona kilka lat temu, gdy ujawniłem na forum Olimpa jak wygląda ich siedziba. Jej zrobienie zajęło im wtedy kilka ładnych tygodni nie wiedzieć czemu. Wtedy zrobili tą główną animację, która tak jeździła, by zmylić optycznie wielkość budynku. I były fotki wewnątrz, gdzie nie [...]
*09.07.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, bo od jutra dieta przed badaniem, a wtedy nie będę liczyć, bo i tak będzie czystko z racji ograniczeń, co do tego, co wolno mi jeść, rege też przy okazji zrobię i przerwę w liczeniu. Tzn dziś (w piątek) sobie uświadomiłam, że nie muszę jeszcze tej diety zaczynać teraz. [...]
[...] i kolega starszy mnie zawołał i mówił że przed chwilą nasz kolega mój rówieśnik to wycisnął , oczywiście to był blef ale tak się spiełem i udało mi się podnieść chodź i tak wtedy jeszcze nie zacząłem ćwiczyć , tylko w gim 2 bodajże i co ciekawe wtedy podniosłem chyba 65 , mimo że byłem starszy , ale zdałem sobie sprawę jaką wielką rolę ma [...]
[...] zone na poszukiwanie pasty cukrowej, alez sie bedzie depilowac ;) Temat interesuje mnie o tyle, ze na wiosne bede musial pozbyc sie wlosow z nog. Wiem wiem, wiem co sobie pomyslicie. Ale sprobojcie wskoczyc w pianke plywacka z wlosami na nogach, a pozniej z niej wyskoczyc - wtedy pogadamy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-01 20:17:12
Mnie zwykle boli wtedy, gdy musi. Podobno nie ma sily, po 30km boli kazdego - takiego amatora jak ja, i mistrzow ultramaratonow - choc mysle sobie, ze gdybym wazyl ze 20 kg mniej - moze i by nie bolalo.. Silownia nie boli mnie niemal nigdy, basen doslownie nigdy, rower - zawsze - ale to boli tylek od siodelka :) A biegi - bola pod koniec tygodnia, [...]
[...] kilka zdjatek na goraca. Serdecznie, ponownie, dziekuje za wszelkie dobre slowa od Was, a padlo ich mnostwo. Nie trafilem na slynna sciane, ale bywalo ciezko, myslalem wtedy o bliskich i o Was - i o orzelku na koszulce - nie moglem sprawic zawodu, nikomu ! Dziekuje ze jestescie. Ps. Spelniajcie swoje marzenia ! Nigdy nie jest za pozno, [...]
[...] wspomniałam o braku miesiączki w dzienniku to na drugi dzień się pojawiała to hmm kto wie;-D Chciałam zrobić zdjęcia i pomiary, ale to jest nieporozumienie. Fotografowałam wodę%-) no ale co się dziwić, tydzień pod kołdrą. Poruszam się, poczekam aż mi te wody odejdą;-) i wtedy wrócę do pomiarów. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-25 19:59:16
mozesz sie odwolac :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami [...]
[...] tylko na dobre. to pewnie kwestia nastawienia człowieka, ja pamiętam pierwszą masę z Przemem i chyba po 3 tygodniach w grudniu przed świętami miałem prążki na dupie, a wtedy motywacja była największa - więc jak ktoś nie ma super genetyki to powinien jak najmniej odpuszczać, takie jest moje zdanie . Co do startów to widzę że jak miałem mniej [...]
[...] linka? c. leżę na wznak, nogi proste i do podnoszę je do góry? Żadnych innych ćwiczeń na brzuch nie robić? Skośnych itp.? Jeszcze pytanie odnośnie jedzenia. Na cały tydzień wyjeżdżam, łącznie z weekendem majowym. Nie będę wtedy ćwiczyć siłowo. Co z jedzeniem? ma być tak samo dużo 2000kcal i ustalonym rozkładem czy wtedy mniej?:) uff to tyle!
Z tego co widzę szkoda że w grupie seniora w której ja byłem zostali dopuszczeni zawodnicy z innych kategorii bo widząc wyniki to Tadeusz startujący w M1 wygrał by też w weteranach czyli idąc tym tokiem przesunął by wszystkich w dół. Dla mnie jest kategoria Open to bez sensu pozwalać startować zawodniką startować po raz drugi w nie ich kategorii [...]
Jak dla mnie to powinien być jeden sędzia w kategoriach do 75 kg i powyżej 75 kg wtedy byłoby bardziej wszystko jasne a co do kilku startów jednego zawodnika w kilku kategoriach wiekowych no cóż była taka możliwość to ja wykorzystali
[...] ze jaja se robie. Troche zepsulem zabawe, bo zaczalem sie tlumaczyc zebys sie nie obrazil czasem, a przeciez wiedziales, ze se jaja robie. Chociaz spam by sie spory zrobil wtedy, tak ze dobrze wyszlo w sumie. Dobra chlopy, koniec off-topow. Piszice na temat jak cos. Kto w ogole jeszcze zerka w moja relacje? Bo odzywaja sie prawie caly czas te [...]
[...] zla technika) E2 Koło ab-well 5x5 - na co to zamienic mozna? (brak kola) D1 Czachołamacze 5x5 - bola mnie przy tym lokcie,czy moge zamiast tego wrzucic francuza siedzac? wtedy nie czuje bolu. C1 Face pull 5x5 - na co to zamienic? to cwiczenie jakos nie koniecznie pobudza moje barki (mam je dosc silne) pierwsze cwiczenie zwiekszamy [...]
[...] w Polsce - Tadeusz Sowiński :) Pamiętam gdy na jednym ze wspólnych wyjazdów z SFD byliśmy razem w hotelowym pokoju i standardowo rozmawialiśmy o żywieniu :) Tadeusz stosował wtedy IF i łapałem się za głowę kiedy mówił, że je pierwszy posiłek koło 14-15, a trenuje na czczo :) Przekonał mnie jednak i spróbowałem z IF'em startując najpierw od [...]
[...] się wystrzegać,wiadomo może art jest troche wyolbrzymiony ale wszytko jest dozwolone w granicach zdrowego rozsądku, czasem troche witaminy D się sprzyda, co do osób o sklonnościach do poparzeń ,zaniku melaniny itp to fakt powinny wystrzegać się słońca za duże ryzyko,wtedy pomogą wspomuć się syntetycznymi witaminami np w tabletkach pozdro--->
[...] ciagów tylko PrzeGibon (16-06-2008 1:30) wiesz zebym nie musiał sciagac butów Jaruss (16-06-2008 1:31) narazie sie na cwiczeniach nieznam dobrze ,musze cos wzionsc na mase wtedy zaczne cwiczyc PrzeGibon (16-06-2008 1:32) ale ktorego mase PrzeGibon (16-06-2008 1:32) tego z formuly 1 PrzeGibon (16-06-2008 1:32) ? PrzeGibon (16-06-2008 1:32) on [...]
[...] co nie oznacza najcześciej trenowania na osobnej sesji- a razem jednak, dobrze jest jeszcze do tego dolozyc tyl barkow bowiem i tu b. mocno angazuja sie plecy ale wychodzi juz wtedy multiprogram wyłącznie na pojedynczą sesje treningową. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 19:59:30 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-12 20:00:10
[...] na osobnej sesji- a razem jednak, dobrze jest jeszcze do tego dolozyc tyl barkow bowiem i tu b. mocno angazuja sie plecy bardzo czesto dziele plecy na 3 dni, czasem na 4 wiec przykladowo poniedzielk drazek 15 powt sroda wioslo 10 p piatek MC 5p ale wychodzi juz wtedy multiprogram wyłącznie na pojedynczą sesje treningową. multiprogram?
[...] zrobię jeszcze 7 W sobotę będzie już 8. U mnie nie jest to kwestia bolących nóg, to ogólne zmeczenie całego organizmu. Jeśli czuje że nie zdołam się zregenerować to HIITa to wtedy odpuszczam aeroby. Więc jesli dzisiaj dygnę 7 i będę się czuł jutro słaby to odpuszcze aeroby żeby na sobotę być gotowym na 8. Cały czas po 30sek. W jednej z [...]
Dlaczego droższe białka są lepsze?
